Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗೆ 285 kcal | ಪೋಷಕಾಂಶ ಸಂಗತಿಗಳು & ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಬರೆದವರು ಅಸ್ಫಿಯಾ ಫಾತಿಮಾ, Clearcals ನ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರ ತಜ್ಞೆ

TL;DR

• 1 ಪ್ರಮಾಣಿತ Maggi ಪ್ಯಾಕೆಟ್ (70g ಡ್ರೈ) = 285 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು, 5.3g ಪ್ರೋಟೀನ್, 40g ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 13g ಫ್ಯಾಟ್
• Maggi ಯಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು ಸರ್ವಿಂಗ್ ಗಾತ್ರ, ರೆಸಿಪಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಯಂತಹ ಆಡ್-ಆನ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿವೆ.
• ಇದು ಸೋಡಿಯಂ, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟ್ ಮತ್ತು ರಿಫೈನ್ಡ್ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಇನ್‌ಸ್ಟಂಟ್ ಆಹಾರ.
• ಇದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
• ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ PCOS ನಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿರುವ ರೋಗಿಗಳು Maggi ಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶ & ಪ್ರೋಟೀನ್ — ಸಂಪೂರ್ಣ ತ್ವರಿತ ಉಲ್ಲೇಖ 1 ಪ್ಯಾಕೆಟ್ Maggi (70g ಡ್ರೈ / ~200g ಬೇಯಿಸಿದ್ದು) = 285 kcal / 5.3g ಪ್ರೋಟೀನ್ / 40g ಕಾರ್ಬ್ಸ್ / 13g ಫ್ಯಾಟ್ / 970mg ಸೋಡಿಯಂ / 3.2mg ಕಬ್ಬಿಣ | ₹12 ಪ್ಯಾಕೆಟ್ (~56g ಡ್ರೈ) = 228 kcal / 4.3g ಪ್ರೋಟೀನ್ / 32g ಕಾರ್ಬ್ಸ್ / 10.5g ಫ್ಯಾಟ್ | ₹14–₹15 ಪ್ಯಾಕೆಟ್ (70g ಡ್ರೈ) = 285 kcal | ₹20 ಪ್ಯಾಕೆಟ್ (100g ಡ್ರೈ) = 405 kcal | 100g ಬೇಯಿಸಿದ Maggi = 142 kcal / 2.65g ಪ್ರೋಟೀನ್ / 20g ಕಾರ್ಬ್ಸ್ / 6.5g ಫ್ಯಾಟ್ / 485mg ಸೋಡಿಯಂ | 100g ಡ್ರೈ Maggi = 405 kcal / 7.6g ಪ್ರೋಟೀನ್ | ಎಗ್ Maggi (1 ಪ್ಯಾಕೆಟ್ + 1 ಮೊಟ್ಟೆ) = ~355 kcal / 11.3g ಪ್ರೋಟೀನ್ | ವೆಜ್ Maggi (1 ಪ್ಯಾಕೆಟ್ + 100g ತರಕಾರಿಗಳು) = ~315 kcal | 2 ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗಳು = 570 kcal / 10.6g ಪ್ರೋಟೀನ್ | 3 ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗಳು = 855 kcal / 15.9g ಪ್ರೋಟೀನ್ | ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ವಿಭಜನೆ: 59% ಕಾರ್ಬ್ಸ್ / 33% ಫ್ಯಾಟ್ / 8% ಪ್ರೋಟೀನ್ | ಸೋಡಿಯಂ: 970mg/ಪ್ಯಾಕೆಟ್ = ದೈನಂದಿನ ಮಿತಿಯ 43% | Maggi ಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal | 1 Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal | Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್: 285 kcal / 5.3g | Maggi ಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗೆ 285 kcal | ಒಂದು Maggi ಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal | Maggi ಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್: ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗೆ 5.3g

Maggi ಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲರಿಗಳಿವೆ?

1 ಪ್ರಮಾಣಿತ Maggi ಪ್ಯಾಕೆಟ್ (70g ಡ್ರೈ / ~200g ಬೇಯಿಸಿದ್ದು) = 285 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು.

ಸಣ್ಣ ₹12–14 Maggi ಪ್ಯಾಕೆಟ್ 56–70g ಡ್ರೈ ತೂಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾದಾ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ 230–285 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಣ್ಣೆ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಮೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.

Maggi ಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು — ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಲ್ಲೇಖ Maggi ಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal (1 ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪ್ಯಾಕೆಟ್, 70g ಡ್ರೈ) | 1 Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal | 1 Maggi ಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal | ಒಂದು Maggi ಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal | ಒಂದು Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal | Maggi ಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲರಿ: 285 kcal | Maggi ಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗೆ 285 kcal | ಒಂದು Maggi ಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal | Maggi ಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲರಿ: 285 kcal | 1 Maggi ಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲರಿ: 285 kcal | Maggi ಗೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲರಿ ಇದೆ: 285 kcal | Maggi ಗೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲರಿಗಳಿವೆ: 285 kcal | Maggi ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal | Maggi kcal: 285 | Maggie ಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal | ಒಂದು maggie ಕ್ಯಾಲರಿ: 285 kcal | Maggie ಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal | Maggie ಗೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲರಿಗಳಿವೆ: 285 kcal | 1 maggie ಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal | 1 ಪ್ಲೇಟ್ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal (1 ಪ್ಯಾಕೆಟ್) | 1 ಬೌಲ್ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal (1 ಪ್ಯಾಕೆಟ್) | ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal | ಒಂದು ಬೌಲ್ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal | Maggi ಬೌಲ್ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal | Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್: 285 kcal / 5.3g ಪ್ರೋಟೀನ್ / 40g ಕಾರ್ಬ್ಸ್ / 13g ಫ್ಯಾಟ್ | 1 ಪ್ಯಾಕೆಟ್ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್: 285 kcal / 5.3g ಪ್ರೋಟೀನ್ / 40g ಕಾರ್ಬ್ಸ್ / 13g ಫ್ಯಾಟ್ / 970mg ಸೋಡಿಯಂ | Maggi ನೂಡಲ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗೆ 285 kcal (70g ಡ್ರೈ) | Maggi 1 ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal | ಒಂದು Maggi ಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲರಿ: 285 kcal | Maggi ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal

ನಿಮ್ಮ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಲು, ಸರ್ವಿಂಗ್ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಪೂರ್ಣ ಪೋಷಕಾಂಶ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು Hint app ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.

100g ಗೆ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು

100g ಬೇಯಿಸಿದ Maggi ಗೆ: 142 kcal, 2.65g ಪ್ರೋಟೀನ್, 20g ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 6.5g ಫ್ಯಾಟ್.

100g ಗೆ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ — ಪೂರ್ಣ ಉಲ್ಲೇಖ 100g ಗೆ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 142 kcal (ಬೇಯಿಸಿದ್ದು) / 405 kcal (ಡ್ರೈ) | 100 gm Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 142 kcal (ಬೇಯಿಸಿದ್ದು) | 100g ಗೆ Maggi ಪ್ರೋಟೀನ್: 2.65g ಬೇಯಿಸಿದ್ದು / 7.6g ಡ್ರೈ | 100g ಗೆ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು (ಡ್ರೈ): 405 kcal | 100g ಗೆ Maggi ಫ್ಯಾಟ್: 6.5g ಬೇಯಿಸಿದ್ದು / 18.5g ಡ್ರೈ | 100g ಬೇಯಿಸಿದ Maggi ಗೆ ಸೋಡಿಯಂ: 485mg | 100g ಬೇಯಿಸಿದ Maggi ಗೆ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳು: 142 kcal / 20g ಕಾರ್ಬ್ಸ್ / 2.65g ಪ್ರೋಟೀನ್ / 6.5g ಫ್ಯಾಟ್ / 485mg ಸೋಡಿಯಂ

1, 2, 3 ಪ್ಯಾಕೆಟ್ Maggi ಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು

1 Maggi ಪ್ಯಾಕೆಟ್ = 285 kcal | 2 ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗಳು = 570 kcal | 3 ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗಳು = 855 kcal

1, 2, 3 ಪ್ಯಾಕೆಟ್ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು — ಪೂರ್ಣ ಉಲ್ಲೇಖ 1 Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal / 5.3g ಪ್ರೋಟೀನ್ / 40g ಕಾರ್ಬ್ಸ್ / 13g ಫ್ಯಾಟ್ / 970mg ಸೋಡಿಯಂ | 2 Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 570 kcal / 10.6g ಪ್ರೋಟೀನ್ / 80g ಕಾರ್ಬ್ಸ್ / 26g ಫ್ಯಾಟ್ / 1,940mg ಸೋಡಿಯಂ | 3 Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 855 kcal / 15.9g ಪ್ರೋಟೀನ್ / 120g ಕಾರ್ಬ್ಸ್ / 39g ಫ್ಯಾಟ್ | 2 ಪ್ಯಾಕೆಟ್ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 570 kcal | 2 ಪ್ಯಾಕೆಟ್ Maggi ಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 570 kcal | 2 Maggi ಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 570 kcal | 2 ಪ್ಯಾಕೆಟ್ Maggi ಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 570 kcal | 2 Maggi ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 570 kcal | 2 ಪ್ಯಾಕೆಟ್ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 570 kcal | 2 ಪ್ಯಾಕೆಟ್ Maggi ಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 570 kcal | 2 Maggi ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 570 kcal | 2 ಪ್ಯಾಕೆಟ್ Maggi ಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 570 kcal | 3 ಪ್ಯಾಕೆಟ್ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 855 kcal / 15.9g ಪ್ರೋಟೀನ್ | ಅರ್ಧ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 143 kcal

ಬೆಲೆ ಪ್ರಕಾರ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು (₹10, ₹12, ₹15, ₹20 ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗಳು)

ಭಾರತದಲ್ಲಿ Maggi ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗಳು ಬೆಲೆ ಆಧರಿಸಿ ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಕ್ಯಾಲರಿ ಎಣಿಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಬೆಲೆ ಪ್ರಕಾರ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು — ಪೂರ್ಣ ಉಲ್ಲೇಖ 12 rs Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: ~228 kcal (56g ಡ್ರೈ) / 4.3g ಪ್ರೋಟೀನ್ / 32g ಕಾರ್ಬ್ಸ್ / 10.5g ಫ್ಯಾಟ್ / ~785mg ಸೋಡಿಯಂ | Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು 12 ರೂಪಾಯಿ: 228 kcal | 12 rs Maggi: 228 kcal / 4.3g ಪ್ರೋಟೀನ್ | 15 rs Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: ~285 kcal (70g ಡ್ರೈ) / 5.3g ಪ್ರೋಟೀನ್ / 40g ಕಾರ್ಬ್ಸ್ / 13g ಫ್ಯಾಟ್ / 970mg ಸೋಡಿಯಂ | 15 ರೂಪಾಯಿ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: ~285 kcal | Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು 15 rs: ~285 kcal | 15 rs 1 ಪ್ಯಾಕೆಟ್ Maggi ಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: ~285 kcal | 14 rs Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal | 14 rs 1 ಪ್ಯಾಕೆಟ್ Maggi ಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal | ₹14 Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal | ₹15 Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: ~285 kcal | ₹20 Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: ~405 kcal (100g ಡ್ರೈ) | ಒಂದು ಪ್ಯಾಕೆಟ್ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal | 1 ಪ್ಯಾಕೆಟ್ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal | ಒಂದು ಪ್ಯಾಕೆಟ್ Maggi ಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal | 1 ಪ್ಯಾಕೆಟ್ Maggi ಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal | ಒಂದು ಪ್ಯಾಕೆಟ್ Maggi ಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal | ಒಂದು Maggi ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal | 10 rs ಒಂದು ಪ್ಯಾಕೆಟ್ Maggi ಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: ~185 kcal (~46g ಡ್ರೈ) | ಒಂದು ಪ್ಯಾಕೆಟ್ Maggi ಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲರಿ: 285 kcal (₹14–₹15) | Maggi 1 ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲರಿ: 285 kcal | ಒಂದು Maggi ಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲರಿ: 285 kcal

1 ಪ್ಲೇಟ್ / 1 ಬೌಲ್ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು

1 ಪ್ಲೇಟ್ ಅಥವಾ 1 ಬೌಲ್ Maggi (ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸರ್ವಿಂಗ್, 1 ಪ್ಯಾಕೆಟ್ / ~200g ಬೇಯಿಸಿದ್ದು) = 285 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪ್ಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಬೌಲ್ Maggi ಒಂದು ಪ್ಯಾಕೆಟ್ (70g ಡ್ರೈ) ಬಳಸುತ್ತದೆ. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಂಟೀನ್ ಸರ್ವಿಂಗ್‌ಗಳು 1.5–2 ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

1 ಪ್ಲೇಟ್ / 1 ಬೌಲ್ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು — ಪೂರ್ಣ ಉಲ್ಲೇಖ 1 ಪ್ಲೇಟ್ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal (1 ಪ್ಯಾಕೆಟ್ = 70g ಡ್ರೈ / ~200g ಬೇಯಿಸಿದ್ದು) | 1 ಬೌಲ್ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal | ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal | ಒಂದು ಬೌಲ್ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal | Maggi ಬೌಲ್ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal | 1 ಕಟೋರಿ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 142 kcal | ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲೇಟ್ Maggi (2 ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗಳು): 570 kcal

ಸಾದಾ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು

1 ಸಾದಾ Maggi (1 ಪ್ಯಾಕೆಟ್, ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲದೆ) = 285 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು.

ಸಾದಾ Maggi ಕೇವಲ ನೂಡಲ್ ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲಾ ಟೇಸ್ಟ್‌ಮೇಕರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೇಸ್‌ಲೈನ್ ಕ್ಯಾಲರಿ ಎಣಿಕೆ — ಯಾವುದೇ ಪದಾರ್ಥ ಸೇರಿಸುವುದು ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾದಾ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು — ಪೂರ್ಣ ಉಲ್ಲೇಖ ಸಾದಾ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal (1 ಪ್ಯಾಕೆಟ್, ಮೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಇಲ್ಲದೆ) | 1 ಸಾದಾ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal | ಸಾದಾ Maggi (2 ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗಳು): 570 kcal | ಸಾದಾ Maggi ಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal | ತರಕಾರಿ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: ~315 kcal (100g ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ) | ವೆಜ್ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: ~315 kcal

Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್

Maggi ಪ್ರೋಟೀನ್

1 Maggi ಪ್ಯಾಕೆಟ್ = 5.3g ಪ್ರೋಟೀನ್. 100g ಡ್ರೈ Maggi ಗೆ = 7.6g ಪ್ರೋಟೀನ್.

Maggi ಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಡಿಮೆ — ಇದು ತನ್ನ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 8% ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ, 285-ಕ್ಯಾಲರಿ ಚಿಕನ್ ಬ್ರೆಸ್ಟ್ ಸರ್ವಿಂಗ್ ~50g ಪ್ರೋಟೀನ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

Maggi ಪ್ರೋಟೀನ್ — ಪೂರ್ಣ ಉಲ್ಲೇಖ Maggi ಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್: ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗೆ 5.3g (70g ಡ್ರೈ) | Maggi ಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್: 5.3g/ಪ್ಯಾಕೆಟ್ / 100g ಬೇಯಿಸಿದ್ದಕ್ಕೆ 2.65g / 100g ಡ್ರೈ ಗೆ 7.6g | Maggi ಪ್ರೋಟೀನ್: ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗೆ 5.3g | 100g ಗೆ Maggi ಪ್ರೋಟೀನ್: 7.6g ಡ್ರೈ / 2.65g ಬೇಯಿಸಿದ್ದು | Maggi ಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದೆಯೇ: ಹೌದು, ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗೆ 5.3g (ಕ್ಯಾಲರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 8% ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ — ಕಡಿಮೆ) | 1 ಪ್ಯಾಕೆಟ್ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್: 285 kcal / 5.3g ಪ್ರೋಟೀನ್ / 40g ಕಾರ್ಬ್ಸ್ / 13g ಫ್ಯಾಟ್ / 970mg ಸೋಡಿಯಂ | Maggi ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal / 5.3g ಪ್ರೋಟೀನ್ | Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್: 285 kcal / 5.3g ಪ್ರೋಟೀನ್ / 40g ಕಾರ್ಬ್ಸ್ / 13g ಫ್ಯಾಟ್

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದುವ ಸಮತೋಲಿತ, ಪ್ರೋಟೀನ್-ಸಮೃದ್ಧ ಊಟಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು Hint app ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.

Maggi ಪೋಷಕಾಂಶ ಸಂಗತಿಗಳು

ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣಿತ Maggi ಪ್ಯಾಕೆಟ್ (70g ಡ್ರೈ / ~200g ಬೇಯಿಸಿದ್ದು) ಒದಗಿಸುವುದು:

Maggi ಪೋಷಕಾಂಶ ಮೌಲ್ಯ — ಪೂರ್ಣ ಉಲ್ಲೇಖ Maggi ಪೋಷಕಾಂಶ ಮೌಲ್ಯ: ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗೆ 285 kcal / 40g ಕಾರ್ಬ್ಸ್ / 5.3g ಪ್ರೋಟೀನ್ / 13g ಫ್ಯಾಟ್ / 970mg ಸೋಡಿಯಂ / 1.6g ನಾರು / 1.4g ಸಕ್ಕರೆ / 3.2mg ಕಬ್ಬಿಣ | Maggi ಪೋಷಕಾಂಶ ಮೌಲ್ಯ: 285 kcal / ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ವಿಭಜನೆ 59% ಕಾರ್ಬ್ಸ್ / 33% ಫ್ಯಾಟ್ / 8% ಪ್ರೋಟೀನ್ | Maggi ಪೋಷಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿ: ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗೆ 285 kcal / 5.3g ಪ್ರೋಟೀನ್ / 40g ಕಾರ್ಬ್ಸ್ / 13g ಫ್ಯಾಟ್ / 970mg ಸೋಡಿಯಂ | 100g ಬೇಯಿಸಿದ್ದಕ್ಕೆ Maggi ಪೋಷಕಾಂಶ ಮೌಲ್ಯ: 142 kcal / 20g ಕಾರ್ಬ್ಸ್ / 2.65g ಪ್ರೋಟೀನ್ / 6.5g ಫ್ಯಾಟ್ / 485mg ಸೋಡಿಯಂ | Maggi ಪೋಷಕಾಂಶ ಸಂಗತಿಗಳು (1 ಪ್ಯಾಕೆಟ್): 285 kcal / 40g ಕಾರ್ಬ್ಸ್ / 13g ಫ್ಯಾಟ್ / 5.3g ಪ್ರೋಟೀನ್ / 970mg ಸೋಡಿಯಂ / 1.4g ಸಕ್ಕರೆ / 1.6g ನಾರು / 3.2mg ಕಬ್ಬಿಣ | Maggi ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳು: 59% ಕಾರ್ಬ್ಸ್ / 33% ಫ್ಯಾಟ್ / 8% ಪ್ರೋಟೀನ್ | Maggi ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ವಿಭಜನೆ: 285 kcal / 40g ಕಾರ್ಬ್ಸ್ / 13g ಫ್ಯಾಟ್ / 5.3g ಪ್ರೋಟೀನ್

Maggi ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳು

1 Maggi ಪ್ಯಾಕೆಟ್ (285 kcal) ಗೆ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ವಿಭಜನೆ: ಕಾರ್ಬ್ಸ್ 59% | ಫ್ಯಾಟ್ 33% | ಪ್ರೋಟೀನ್ 8%

Maggi ಯ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ರಿಫೈನ್ಡ್ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಟ್ ಆಳುತ್ತವೆ, ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ. ಇದು ಅಧಿಕ-ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ-ನಾರಿನ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಕಳಪೆ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

Maggi ಯಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ

1 Maggi ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ~970mg ಸೋಡಿಯಂ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ — ಇದು ದೈನಂದಿನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮಿತಿಯ (2,300mg/ದಿನ) ಸುಮಾರು 43%.

ಬಹುತೇಕ ಸೋಡಿಯಂ ಮಸಾಲಾ ಟೇಸ್ಟ್‌ಮೇಕರ್ ಸ್ಯಾಚೆಟ್‌ನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಟೇಸ್ಟ್‌ಮೇಕರ್ ಬಳಸಿದರೆ, ಸೋಡಿಯಂ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

Maggi ಯಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಟ್ — ಪೂರ್ಣ ಉಲ್ಲೇಖ Maggi ಯಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ: ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗೆ ~970mg (2,300mg ದೈನಂದಿನ ಮಿತಿಯ 43%) / 100g ಬೇಯಿಸಿದ್ದಕ್ಕೆ 485mg | Maggi ಫ್ಯಾಟ್: ಒಟ್ಟು 13g / ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗೆ ~6g ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ | Maggi ಯಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್: ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗೆ 13g / 100g ಬೇಯಿಸಿದ್ದಕ್ಕೆ 6.5g | Maggi ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳು: 285 kcal / 40g ಕಾರ್ಬ್ಸ್ (59%) / 13g ಫ್ಯಾಟ್ (33%) / 5.3g ಪ್ರೋಟೀನ್ (8%) | Maggi ಪೋಷಕಾಂಶ ಮೌಲ್ಯ: ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗೆ 285 kcal / 40g ಕಾರ್ಬ್ಸ್ / 13g ಫ್ಯಾಟ್ / 5.3g ಪ್ರೋಟೀನ್ / 970mg ಸೋಡಿಯಂ / 3.2mg ಕಬ್ಬಿಣ | ಸಾದಾ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal (1 ಪ್ಯಾಕೆಟ್, ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆ ಇಲ್ಲದೆ)

Maggi ಯ ಅಧಿಕ ಸೋಡಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಳವಳ — ಎರಡು ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗಳು ಬಹುತೇಕ ಇಡೀ ದಿನದ ಸೋಡಿಯಂ ಭತ್ಯೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

Maggi ಯಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್

1 Maggi ಪ್ಯಾಕೆಟ್ = 13g ಒಟ್ಟು ಫ್ಯಾಟ್, ಅದರಲ್ಲಿ ~6g ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟ್.

Maggi ಯಲ್ಲಿನ ಫ್ಯಾಟ್ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನೂಡಲ್ ಕೇಕ್‌ನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕರಿದ/ಒಣಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಲಾ ಟೇಸ್ಟ್‌ಮೇಕರ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಗ್ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು

1 ಪ್ಲೇಟ್ ಎಗ್ Maggi (1 ಪ್ಯಾಕೆಟ್ + 1 ಪೂರ್ಣ ಮೊಟ್ಟೆ) = ಸುಮಾರು 355 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು.

Maggi ಗೆ ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಸುಮಾರು 70 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು ಸೇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣ 5.3g ನಿಂದ ~11.3g ಗೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ — ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಹುತೇಕ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಎಗ್ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು — ಪೂರ್ಣ ಉಲ್ಲೇಖ ಎಗ್ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: ~355 kcal (1 ಪ್ಯಾಕೆಟ್ + 1 ಮೊಟ್ಟೆ) / 11.3g ಪ್ರೋಟೀನ್ | 1 ಪ್ಲೇಟ್ ಎಗ್ Maggi: ~355 kcal / 11.3g ಪ್ರೋಟೀನ್ / ~47g ಕಾರ್ಬ್ಸ್ / ~19g ಫ್ಯಾಟ್ | 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಗ್ Maggi: ~425 kcal / 17.3g ಪ್ರೋಟೀನ್ | ಎಗ್ Maggi ಪ್ರೋಟೀನ್: 11.3g (1 ಮೊಟ್ಟೆ) ಇಂದ 17.3g (2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು)

ನಿಮ್ಮ ಊಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಯಸಿದರೆ, ಸಾದಾ Maggi ಗಿಂತ ಎಗ್ Maggi ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶ ಆಯ್ಕೆ.

ವೆಜ್ Maggi / ತರಕಾರಿ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು

1 ಪ್ಲೇಟ್ ತರಕಾರಿ Maggi (1 ಪ್ಯಾಕೆಟ್ + 100g ಮಿಶ್ರ ತರಕಾರಿಗಳು) = ಸುಮಾರು 310–330 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು.

Maggi ಗೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸದೆ ಪರಿಮಾಣ, ನಾರು, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.

ವೆಜ್ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು — ಪೂರ್ಣ ಉಲ್ಲೇಖ ತರಕಾರಿ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: ~315 kcal (1 ಪ್ಯಾಕೆಟ್ + 100g ತರಕಾರಿಗಳು) / ~5.5g ಪ್ರೋಟೀನ್ | ವೆಜ್ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: ~315 kcal / ~5.5g ಪ್ರೋಟೀನ್ / ~45g ಕಾರ್ಬ್ಸ್ | ಸಾದಾ vs ವೆಜ್ Maggi: ವೆಜ್ Maggi ~30 kcal ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನಾರು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಪೋಷಕಾಂಶಗಳು | ವೆಜ್ Maggi ಪ್ರೋಟೀನ್: ~5.5g (ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು)

ವೆಜ್ Maggi ಸಾದಾ Maggi ಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆ — ಸೇರಿಸಿದ ನಾರು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅದರ ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಫ್ರೈಡ್ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು

ಫ್ರೈಡ್ Maggi (1 ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಎಣ್ಣೆ/ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದದ್ದು) = ಸುಮಾರು 360–400 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು.

Maggi ಯನ್ನು 1 tsp ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯುವುದರಿಂದ ~45 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು ಸೇರುತ್ತವೆ; ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ (1 tsp) ~35 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು ಸೇರುತ್ತವೆ.

Maggi ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ Maggi ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪೋಷಕಾಂಶ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:

ಕಬ್ಬಿಣ ಫೋರ್ಟಿಫಿಕೇಶನ್: Maggi ನೂಡಲ್ಸ್ ಕಬ್ಬಿಣದೊಂದಿಗೆ ಫೋರ್ಟಿಫೈ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ~3.2mg ಕಬ್ಬಿಣ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸೇವನೆಯ ಸುಮಾರು 17% (ವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 18mg).

B ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು: Maggi ಥಯಾಮಿನ್ (B1), ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ (B2) ಮತ್ತು ನಿಯಾಸಿನ್ (B3) ಸೇರಿದಂತೆ B ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇವು ಶಕ್ತಿ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ.

ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿ ಮೂಲ: Maggi ಯಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಉರಿಯುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ಕ್ಯಾಲರಿ ಬೂಸ್ಟ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು.

ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಲಭ್ಯ: Maggi ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಊಟಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ — ತಯಾರಿಕೆಗೆ 5 ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರತೆ: ಕಂಫರ್ಟ್ ಫುಡ್ ಆಗಿ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ, ಮಿತವಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ಥಾನವಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸೇವನೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ.

ಅನುಕೂಲೀಕರಿಸಬಹುದಾದ: Maggi ಗೆ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಪನೀರ್ ಅಥವಾ ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅದರ ಪೋಷಕಾಂಶ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

Maggi ಪ್ರಯೋಜನಗಳು — ಪೂರ್ಣ ಉಲ್ಲೇಖ Maggi ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಕಬ್ಬಿಣ (3.2mg/ಪ್ಯಾಕೆಟ್ = 17% DRI), B1/B2/B3 ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿ (285 kcal), ಕೈಗೆಟುಕುವ, ಅನುಕೂಲೀಕರಿಸಬಹುದಾದ | Maggi ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಕಬ್ಬಿಣ ಫೋರ್ಟಿಫಿಕೇಶನ್ (17% DRI), B ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿ | Maggi ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಕಬ್ಬಿಣ + B ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು + ವೇಗದ ಶಕ್ತಿ + ಕೈಗೆಟುಕುವ | Maggi ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಫೋರ್ಟಿಫಿಕೇಶನ್‌ನಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು B ವಿಟಮಿನ್ ಬೂಸ್ಟ್ / ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮೂಲ | Maggi ಪೋಷಕಾಂಶ ಮೌಲ್ಯ: ಕಬ್ಬಿಣ + B ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು + 285 kcal ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿ

ಪ್ರಮುಖ ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮಿತವಾದವು. Maggi ಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ರಿಫೈನ್ಡ್ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಿದೆ. ಇದು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಟ್ರೀಟ್ ಆಗಿರಬೇಕು, ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವಲ್ಲ.

Maggi ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಆರೋಗ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಹೋಲ್ ಫುಡ್ಸ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ Maggi ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸೀಮಿತ, ಆದರೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ತಿಂದಾಗ:

• ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು B ವಿಟಮಿನ್ ಫೋರ್ಟಿಫಿಕೇಶನ್ ಶಕ್ತಿ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು.
• ಎಗ್ Maggi ಅಥವಾ ವೆಜ್ Maggi (ಸೇರಿಸಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ನಾರಿನೊಂದಿಗೆ) ಪೋಷಕಾಂಶದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣ.
• ಕಡಿಮೆ-ಪರಿಮಾಣ, ಅಧಿಕ-ಕ್ಯಾಲರಿ ಆಹಾರವಾಗಿ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ಊಟ ಬೇಕಾದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲರಿ ಸೇವನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ Maggi ಹೇಗೆ ಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ, Hint Premium ಮೂಲಕ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

Maggi ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?

Maggi ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಅಧಿಕ ಸೋಡಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣ, ರಿಫೈನ್ಡ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಧಾರ (ಮೈದಾ) ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟ್‌ನ ಕಾರಣದಿಂದ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲ. ಹೋಲ್ ಗ್ರೇನ್ಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಬರುವ ನಾರು, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟದ ಪರ್ಯಾಯಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗಳಿಗಾಗಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು Hint app ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.

Maggi ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದೇ?

ಹೌದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ Maggi ಸೇವನೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ:

ಅಧಿಕ ಸೋಡಿಯಂ: ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗೆ ~970 mg — ದೈನಂದಿನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸೇವನೆಯ ಬಹುತೇಕ ಅರ್ಧ. ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಒತ್ತಡದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ರಿಫೈನ್ಡ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು: ಮೈದಾ (ರಿಫೈನ್ಡ್ ಹಿಟ್ಟು) ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಾರು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ. ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟ್: ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗೆ 6g. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟ್ LDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಪೋಷಕಾಂಶ ಮೌಲ್ಯ: ಬಹುತೇಕ ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು, ಕನಿಷ್ಠ ನಾರು, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಪ್ರಿಸರ್ವೇಟಿವ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಡಿಟಿವ್‌ಗಳು: ಮಸಾಲಾ ಟೇಸ್ಟ್‌ಮೇಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೃತಕ ಫ್ಲೇವರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಡಿಟಿವ್‌ಗಳು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

Maggi ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಸರಳ ಕಾರ್ಬ್ಸ್, ರಿಫೈನ್ಡ್ ಪಿಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟ್‌ಗಳ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರಣದಿಂದ, ಆಗಾಗ್ಗೆ Maggi ಸೇವನೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು.

Maggi ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ — ಪೂರ್ಣ ಉಲ್ಲೇಖ Maggi ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ: ಹೌದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವನೆ — ರಿಫೈನ್ಡ್ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ (ಮೈದಾದಿಂದ 40g/ಪ್ಯಾಕೆಟ್), ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟ್ (6g/ಪ್ಯಾಕೆಟ್), ಅಧಿಕ ಸೋಡಿಯಂ (970mg) — ಎಲ್ಲವೂ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ | Maggi ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳು: 285 kcal / 40g ಕಾರ್ಬ್ಸ್ (59%) / 13g ಫ್ಯಾಟ್ (33%) / 5.3g ಪ್ರೋಟೀನ್ (8%) — ಅಧಿಕ ಕಾರ್ಬ್, ಅಧಿಕ ಫ್ಯಾಟ್, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ | Maggi ಪೋಷಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿ: ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗೆ 285 kcal / 5.3g ಪ್ರೋಟೀನ್ / 40g ಕಾರ್ಬ್ಸ್ / 13g ಫ್ಯಾಟ್ / 970mg ಸೋಡಿಯಂ | Maggi ಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದೆಯೇ: ಹೌದು, 5.3g ಆದರೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ (ಕ್ಯಾಲರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 8% ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ) | ಸಾದಾ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು: 285 kcal / 40g ರಿಫೈನ್ಡ್ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ / 13g ಫ್ಯಾಟ್ / 5.3g ಪ್ರೋಟೀನ್ | Maggi ಪೋಷಕಾಂಶ ಮೌಲ್ಯ: 59% ಕಾರ್ಬ್ಸ್ / 33% ಫ್ಯಾಟ್ / 8% ಪ್ರೋಟೀನ್ — ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕಳಪೆ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ ಸಮತೋಲನ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲರಿ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಗಾ ಇಡಲು Hint app ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ.

Maggi ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?

Maggi ಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಟ್‌ಗಳ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣ, ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ನಾರಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ನಾರು ಎಂದರೆ ಕಳಪೆ ತೃಪ್ತಿ — Maggi ತಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತೆ ಹಸಿವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು Hint Premium ಮೂಲಕ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

Maggi ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ Maggi ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲ. ಅದರ ರಿಫೈನ್ಡ್ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ (ಮೈದಾದಿಂದ 40g/ಪ್ಯಾಕೆಟ್) ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣ ವೇಗದ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು Hint app ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅಥವಾ Hint Premium ಮೂಲಕ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

Maggi ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?

Maggi ಯಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಹೆಚ್ಚಿದೆ (ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗೆ ~970mg) ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಡಿಮೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಕಳಪೆ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗಳು ಬಹುತೇಕ ಇಡೀ ದಿನದ ಸೋಡಿಯಂ ಭತ್ಯೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

Maggi ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

Maggi ಯಲ್ಲಿನ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟ್ (ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗೆ 6g) ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ LDL (ಕೆಟ್ಟ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಕರು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 20g ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು.

Maggi PCOS ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?

PCOS ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ Maggi ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ರಿಫೈನ್ಡ್ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಾರಿನ ಕೊರತೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು PCOS ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. PCOS-ಸ್ನೇಹಿ ಊಟದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು Hint app ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.

Maggi ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?

Maggi ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯಿದೆ. ಅದರ ಅಧಿಕ ಸೋಡಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೂ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ-ಸುರಕ್ಷಿತ ಪೋಷಕಾಂಶ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ Hint app ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.

Maggi ಥೈರಾಯ್ಡ್‌ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?

Maggi ಯಲ್ಲಿ ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿವೆ, ಇವು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಂ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಆದರ್ಶವಲ್ಲ. ಹೋಲ್ ಗ್ರೇನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ-ನಾರಿನ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಥೈರಾಯ್ಡ್-ಸ್ನೇಹಿ ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಾಗಿ Hint app ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.

Hint App ಆವೃತ್ತಿ 2.0 ನಲ್ಲಿ ಹೊಸದೇನು

Hint ಆವೃತ್ತಿ 2.0 Maggi, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ:

Apple Health ಸಿಂಕ್ (iOS): ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಈಗ Apple Health ನಿಂದ Hint ಗೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಿಂಕ್ ಆಗುತ್ತವೆ. Hint ಆವೃತ್ತಿ 2.0 ನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ Apple Watch ನಲ್ಲಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿದ ಯಾವುದೇ ವರ್ಕೌಟ್ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ Hint ಗೆ ಸಿಂಕ್ ಆಗುತ್ತದೆ — ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ಲಾಗಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲರಿ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಬಜೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ Maggi ಹೇಗೆ ಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನೋಡಿ.

Garmin Watch ಬೆಂಬಲ: Hint ಆವೃತ್ತಿ 2.0 ನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ Garmin ವಾಚ್ Garmin Connect ಗೆ ಸಿಂಕ್ ಆಗಿ ಮತ್ತು Garmin Connect Apple Health ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ Hint ಗೆ ಹರಿಯುತ್ತವೆ — ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ಲಾಗಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಎಲ್ಲಾ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಉಚಿತ AI ಒಳನೋಟಗಳು: ಪ್ರತಿ Hint ಬಳಕೆದಾರರು ಈಗ ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ AI ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ — ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಚಿತ. ನೀವು ಸೋಡಿಯಂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ತೂಕ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ Maggi ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, Hint ನ AI ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬಲ್ಲದು.

ಕಸ್ಟಮ್ ರೆಸಿಪಿಗಳು: ನಿಮ್ಮ ನಿಖರವಾದ Maggi ರೆಸಿಪಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ — ಮೊಟ್ಟೆ, ಪನೀರ್, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳು, ಎಣ್ಣೆ ಪ್ರಮಾಣದೊಂದಿಗೆ — ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆವೃತ್ತಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಕ್ಯಾಲರಿ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಟ್ರೆಂಡ್ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು (Pro & Premium): ನಿಮ್ಮ Maggi ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಸೋಡಿಯಂ, ಕಾರ್ಬ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲರಿ ಸೇವನೆಯ ಟ್ರೆಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

300+ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು — ಈಗ ಉಚಿತ: ಹಿಂದೆ Pro-ಮಾತ್ರ ಆಗಿದ್ದ ಎಲ್ಲಾ 300+ ಗೈಡೆಡ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ವರ್ಕೌಟ್ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಈಗ ಎಲ್ಲಾ Hint ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಉಚಿತ.

ಈ ತಿಂಗಳು Android ಅಪ್‌ಡೇಟ್ ಬರುತ್ತಿದೆ: Google Health Connect ಸಿಂಕ್, ಉಚಿತ AI ಒಳನೋಟಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರೆಂಡ್ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು ಈ ತಿಂಗಳು Android ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಬರುತ್ತಿವೆ.

Hint App ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

Hint app ಭಾರತದ ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾದ ಆಹಾರ ಕ್ಯಾಲರಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದವು:

• ನಿಖರವಾದ ಸರ್ವಿಂಗ್ ಗಾತ್ರದೊಂದಿಗೆ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ (ಅರ್ಧ ಪ್ಯಾಕೆಟ್, 1 ಪ್ಯಾಕೆಟ್, 2 ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗಳು)
• ದೈನಂದಿನ ಸೋಡಿಯಂ, ಫ್ಯಾಟ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
• Maggi ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ
• ತೂಕ ಇಳಿಕೆ, ಮಧುಮೇಹ, PCOS, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

Hint Pro ಸುಧಾರಿತ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಸಾಧನಗಳು, Pro ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Hint Premium ಅರ್ಹ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಅನಿಯಮಿತ 1:1 ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು PCOS, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

🎁 ಪ್ರತಿ ವಾಚ್ ಖರೀದಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತ Hint

Garmin ವಾಚ್‌ಗಳು: Clearcals Store ನಿಂದ ಯಾವುದೇ Garmin ವಾಚ್ ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು 1 ತಿಂಗಳ Hint Premium (₹1,999 ಮೌಲ್ಯ) ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಚಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ. Hint ಆವೃತ್ತಿ 2.0 ನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ Garmin ವಾಚ್ Garmin Connect ಗೆ ಸಿಂಕ್ ಆಗಿ ಮತ್ತು Garmin Connect Apple Health ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ Hint ಗೆ ಹರಿಯುತ್ತವೆ — ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ಲಾಗಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಕ್ಯಾಲರಿ ದಹನದ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ Maggi ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

Garmin ವಾಚ್‌ಗಳನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ →

Apple Watch: Clearcals Store ನಿಂದ ಯಾವುದೇ Apple Watch ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಚಿತ Hint Pro ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಪಡೆಯಿರಿ. Hint ಆವೃತ್ತಿ 2.0 ನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ Apple Watch ನಲ್ಲಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿದ ಯಾವುದೇ ವರ್ಕೌಟ್ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ Hint ಗೆ ಸಿಂಕ್ ಆಗುತ್ತದೆ — ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ಲಾಗಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ Maggi ಯನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್ ದಹನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲರಿ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನೋಡಿ.

Apple Watch‌ಗಳನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ →

ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು

Maggi ಯನ್ನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಟ್ರೀಟ್ ಆಗಿ ಆನಂದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವಲ್ಲ. ನೀವು ಇದನ್ನು ತಿಂದಾಗ, ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಪೋಷಕಾಂಶ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, PCOS ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬದುಕಿ. ಇಂದೇ Hint app ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ.

ಲೇಖಕರ ಬಗ್ಗೆ

ಅಸ್ಫಿಯಾ ಫಾತಿಮಾ Clearcals ನ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರ ತಜ್ಞೆ, ಡಯೆಟೆಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಪದವಿ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಶಕಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ತೂಕ ಇಳಿಕೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕ್ಷ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

LinkedIn ನಲ್ಲಿ ಅಸ್ಫಿಯಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ

ಸಂಬಂಧಿತ ಓದು

• ಭಾರತೀಯರಿಗಾಗಿ ಕ್ಯಾಲರಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
• ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರ ಕ್ಯಾಲರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
• ಹಾಲಿನ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಮೂಂಗ್ ದಾಲ್ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಆಮ್ಲೆಟ್ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

1. Trumbo P et al. "Dietary reference intakes for energy, carbohydrate, fiber, fat, fatty acids, cholesterol, protein and amino acids." J Am Diet Assoc. 2002;102(11):1621–1630. PubMed
2. Hall KD et al. "Energy balance and its components: implications for body weight regulation." Am J Clin Nutr. 2012;95(4):989–994. PubMed
3. Westerterp-Plantenga MS et al. "Dietary protein — its role in satiety, energetics, weight loss and health." Br J Nutr. 2012;108 Suppl 2:S105–S112. PubMed
4. Leidy HJ et al. "The role of protein in weight loss and maintenance." Am J Clin Nutr. 2015;101(6):1320S–1329S. PubMed
5. Slavin JL. "Fiber and prebiotics: mechanisms and health benefits." Nutrients. 2013;5(4):1417–1435. PubMed
6. Schulze MB et al. "Glycemic index, glycemic load, and dietary fiber intake and incidence of type 2 diabetes in younger and middle-aged women." Am J Clin Nutr. 2004;80(2):348–356. PubMed
7. Bhupathiraju SN et al. "Glycemic index, glycemic load, and risk of type 2 diabetes: results from 3 large US cohorts and an updated meta-analysis." Am J Clin Nutr. 2014;100(1):218–232. PubMed
8. Franz MJ et al. "Evidence-based nutrition principles and recommendations for the treatment and prevention of diabetes and related complications." Diabetes Care. 2002;25(1):148–198. PubMed