मक्का (Corn) में कितना प्रोटीन? 1 भुट्टे में कैलोरी | वजन घटाने में कैसा?
100 g मक्का में 3.2 g प्रोटीन और 86–116 kcal। 1 भुट्टे में प्रोटीन-कैलोरी, क्या वजन बढ़ता या घटता है, तासीर और…
कैल्शियम किसमें पाया जाता है? शाकाहारी खाने की सूची
रागी, तिल, दूध, हरी पत्तियों और टोफू जैसे कैल्शियम से भरपूर भारतीय खाने। रोजाना कितना चाहिए, अवशोषण में क्या र…
विटामिन A किसमें पाया जाता है? कमी के लक्षण और खाने की सूची
गाजर, शकरकंद, पपीता, पालक, अंडा और दूध जैसे भारतीय खाने में विटामिन A। कमी से क्या होता है, कितना चाहिए और ज्य…
विटामिन B12 किसमें पाया जाता है? शाकाहारी स्रोतों की सूची
कौन से शाकाहारी खाने में विटामिन B12 होता है? दूध, दही, पनीर, फोर्टिफाइड खाने, फल-सब्जियों और स्प्राउट्स के मि…
विटामिन C किसमें पाया जाता है? आंवला, अमरूद, नींबू की सूची
आंवला, अमरूद, शिमला मिर्च और नींबू जैसे सबसे अच्छे भारतीय विटामिन C स्रोत। कितना चाहिए, पकाने का असर, कमी के ल…
विटामिन D किसमें पाया जाता है? खाना, धूप का सही समय
विटामिन D किन खाद्य पदार्थों में होता है, भारत में कितनी धूप चाहिए, धूप का सही समय क्या है और कब जांच या सप्ली…
विटामिन E किसमें पाया जाता है? भारतीय खाने की सूची
बादाम, मूंगफली, सूरजमुखी के बीज, तेल और पालक में विटामिन E। कितना चाहिए, कमी के संकेत और सप्लीमेंट में क्या सा…
विटामिन K किसमें पाया जाता है? भारतीय खाने की सूची
पालक, मेथी, पत्ता गोभी, ब्रोकली, दही और अंडे में विटामिन K। K1 और K2 का फर्क, कमी के संकेत और वार्फरिन लेने वा…
जिंक किसमें पाया जाता है? भारतीय खाने की सूची और कमी के लक्षण
कद्दू के बीज, चना, दही, अंडे और चिकन जैसे जिंक से भरपूर भारतीय खाने। रोजाना कितना चाहिए, शाकाहारी कम क्यों सोख…
बीपी की गोलियां (एम्लोडिपिन, टेल्मिसार्टन) और डाइट: समय और खाना
ब्लड प्रेशर के लिए एम्लोडिपिन या टेल्मिसार्टन ले रहे हैं? जानिए लेने का सही समय, नमक और पोटैशियम की सुरक्षित म…
स्टैटिन और डाइट: क्या खाएं, कब लें और किससे बचें
एटोरवास्टेटिन या रोसुवास्टेटिन ले रहे हैं? जानिए लेने का सही समय, शराब और ग्रेपफ्रूट का असर, और कोलेस्ट्रॉल घट…
थायरोनॉर्म और वजन: कब लें, क्या खाएं और क्या उम्मीद करें
क्या थायरोनॉर्म (थायरॉक्सिन) से वजन घटता या बढ़ता है? जानिए सही समय, किन चीजों से दूरी रखें और हाइपोथायरॉइडिज्…
मैग्नीशियम किसमें पाया जाता है? भारतीय खाने की सूची
कद्दू के बीज, बादाम, रागी, राजमा और पालक जैसे मैग्नीशियम से भरपूर भारतीय खाने। रोजाना कितना चाहिए, कमी के लक्ष…
मेटफॉर्मिन और डाइट: क्या खाएं, क्या न खाएं और कब लें
मेटफॉर्मिन खाने से पहले लें या बाद में? जानिए भारतीय डाइट में क्या खाएं, क्या न खाएं, शराब का असर और साइड इफेक…
सेमाग्लूटाइड और डाइट: क्या खाएं, प्रोटीन और मतली के टिप्स
सेमाग्लूटाइड पर क्या खाएं: प्रोटीन-प्रधान छोटे भारतीय भोजन, मांसपेशियां कैसे बचाएं, मतली और कब्ज कैसे संभालें,…
कीवी में कैलोरी, पोषण और फायदे: सही तरीका, तासीर और नुकसान | Clearcals
कीवी (kiwi) फल में कैलोरी, विटामिन C और पोषक तत्व। गर्भावस्था में कीवी खाने के फायदे, खाली पेट कीवी, तासीर और …
लहसुन में कैलोरी, पोषण और फायदे: सही तरीका, तासीर और नुकसान | Clearcals
लहसुन (गार्लिक) में कैलोरी और पोषक तत्व। खाली पेट कच्चा लहसुन खाने के फायदे, कोलेस्ट्रॉल-बीपी, तासीर, गर्भावस्…
मेथी में कैलोरी, पोषण और फायदे: सही तरीका, तासीर और नुकसान | Clearcals
मेथी दाना और मेथी के पानी में कैलोरी, पोषक तत्व। खाली पेट मेथी का पानी पीने के फायदे, बालों के लिए मेथी, ब्लड …
मूली में कैलोरी, पोषण और फायदे: सही तरीका, तासीर और नुकसान | Clearcals
मूली (radish) में कैलोरी और पोषक तत्व। खाली पेट मूली खाने के फायदे, रात में मूली न खाने की सलाह, गर्भावस्था, त…
मूंगफली में कैलोरी, पोषण और फायदे: सही तरीका, तासीर और नुकसान | Clearcals
मूंगफली (peanut) में कैलोरी, प्रोटीन और पोषक तत्व। भीगी मूंगफली खाने के फायदे, गर्भावस्था, व्रत, तासीर और नुकस…
पिस्ता में कैलोरी, पोषण और फायदे: सही तरीका, तासीर और नुकसान | Clearcals
पिस्ता (पिस्ताचियो) में कैलोरी, प्रोटीन और पोषक तत्व। गर्भावस्था में पिस्ता, पुरुषों के लिए फायदे, तासीर, नमकी…
सौंफ में कैलोरी, पोषण और फायदे: पानी, तासीर और नुकसान | Clearcals
सौंफ (fennel) में कैलोरी और पोषक तत्व। सौंफ का पानी और जीरा-अजवाइन-सौंफ पानी पीने के फायदे, मिश्री के साथ सौंफ…
अंजीर में कैलोरी, पोषण और फायदे: सही तरीका और नुकसान | Clearcals
अंजीर (फिग) में कैलोरी, प्रोटीन और पोषक तत्व — सूखा बनाम भीगा हुआ। पुरुषों-महिलाओं के लिए फायदे, खाने का सही त…
चिया सीड्स में कैलोरी, पोषण और फायदे: कैसे खाएं और नुकसान | Clearcals
चिया सीड्स में कैलोरी, प्रोटीन, फाइबर और ओमेगा-3। भिगोकर खाने का सही तरीका, वज़न घटाने के लिए चिया सीड्स, गर्भ…
