Track your nutrition and health goals
టీ క్యాలరీలు: 1 కప్ పాల టీ చక్కెరతో & చక్కెర లేకుండా | చాయ్, గ్రీన్ టీ, బ్లాక్ టీ
రచన అస్ఫియా ఫాతిమా, Clearcals లో చీఫ్ డైటీషియన్
టీ క్యాలరీలు — త్వరిత సమాధానం:
- 1 కప్ (100ml) పాల టీ చక్కెరతో: 77 kcal
- 1 కప్ (100ml) పాల టీ చక్కెర లేకుండా: 62 kcal
- 200ml పాల టీ చక్కెరతో: 154 kcal
- 200ml పాల టీ చక్కెర లేకుండా: 123 kcal
- బ్లాక్ టీ (ఏ పరిమాణమైనా): 0 kcal
- గ్రీన్ టీ (100ml): 4 kcal
చక్కెరతో మరియు చక్కెర లేకుండా టీ మధ్య క్యాలరీ తేడా 100ml కప్కి 15 kcal. రోజుకు మూడు కప్లపై, చక్కెర లేని టీకి మారడం వల్ల 45 kcal ఆదా అవుతుంది — నెలకు సుమారు 1,350 kcal.
మీ క్యాలరీ లక్ష్యాలపై నియంత్రణ ఉంచుకోవడానికి మీ రోజువారీ టీ తీసుకోవడాన్ని Hint app తో ట్రాక్ చేయండి.
టీ క్యాలరీలు: త్వరిత రిఫరెన్స్ టేబుల్
| టీ రకం | 100ml (1 చిన్న కప్) | 200ml (1 మగ్) | 300ml (1 పెద్ద కప్) |
|---|---|---|---|
| పాల టీ చక్కెరతో | 77 kcal | 154 kcal | 231 kcal |
| పాల టీ చక్కెర లేకుండా | 62 kcal | 123 kcal | 185 kcal |
| బ్లాక్ టీ | 0 kcal | 0 kcal | 0 kcal |
| గ్రీన్ టీ | 4 kcal | 9 kcal | 13 kcal |
| కామోమైల్ టీ | 4 kcal | 7 kcal | 11 kcal |
| దాల్చిన చెక్క టీ | 10 kcal | 20 kcal | 30 kcal |
| మందార (హిబిస్కస్) టీ | 16 kcal | 32 kcal | 48 kcal |
1 కప్ టీ క్యాలరీలు పాలు మరియు చక్కెరతో (100ml)
ఒక కప్ (100ml) పాల టీ చక్కెరతో 77 kcal కలిగి ఉంటుంది — 48% కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి, 10% ప్రోటీన్ నుండి, మరియు 42% ఫ్యాట్ నుండి. ఒక మధ్యస్థ కప్ (200ml) 154 kcal మరియు ఒక పెద్ద కప్ (300ml) 231 kcal కలిగి ఉంటుంది.
| సర్వింగ్ | క్యాలరీలు (చక్కెరతో) |
|---|---|
| 100ml (1 చిన్న కప్ / టీకప్) | 77 kcal |
| 200ml (1 మధ్యస్థ కప్ / మగ్) | 154 kcal |
| 300ml (1 పెద్ద కప్) | 231 kcal |
200ml టీ క్యాలరీలు పాలు మరియు చక్కెరతో
200ml పాల టీ చక్కెరతో 154 kcal కలిగి ఉంటుంది. ఫుల్-ఫ్యాట్ పాలు మరియు ఒక టీస్పూన్ చక్కెరతో తయారు చేసిన ఒక ప్రామాణిక భారతీయ మగ్ చాయ్లో సాధారణంగా 200ml ఉంటుంది — ఒక్కో సర్వింగ్కి 154 kcal దోహదం చేస్తుంది. అదనపు చక్కెర జోడించడం (ప్రతి టీస్పూన్ ~20 kcal జోడిస్తుంది) లేదా స్కిమ్డ్ మిల్క్కి మారడం ఈ సంఖ్యను గణనీయంగా మార్చవచ్చు.
చాయ్ క్యాలరీలు (1 కప్ పాలు మరియు చక్కెరతో)
1 కప్ (100ml) చాయ్ పాలు మరియు చక్కెరతో 77 kcal కలిగి ఉంటుంది. చాయ్ (భారతీయ మసాలా పాల టీ) పాల టీ అంతే క్యాలరీ ఆధారాన్ని కలిగి ఉంటుంది — మసాలాలు (అల్లం, ఏలకులు, దాల్చిన చెక్క) నామమాత్రపు క్యాలరీలను జోడిస్తాయి. క్యాలరీలు ప్రధానంగా వాడిన పాలు మరియు చక్కెర నుండి వస్తాయి.
| చాయ్ సర్వింగ్ | క్యాలరీలు |
|---|---|
| 100ml (1 చిన్న కప్) | 77 kcal |
| 200ml (1 మగ్) | 154 kcal |
| 300ml (1 పెద్ద కప్) | 231 kcal |
చక్కెర లేని చాయ్: 100ml కి 62 kcal (కింది విభాగం చూడండి).
చూడండి: Hint App పై టీ క్యాలరీలను ఎలా ట్రాక్ చేయాలి
చక్కెర లేని పాల టీ క్యాలరీలు — 100ml, 200ml, 1 కప్
ఒక కప్ (100ml) చక్కెర లేని పాల టీలో 62 kcal ఉంటాయి — 31% కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి, 14% ప్రోటీన్ నుండి, మరియు 55% ఫ్యాట్ నుండి. చక్కెర తొలగించడం వల్ల 100ml కప్కి 15 kcal ఆదా అవుతుంది.
| సర్వింగ్ | క్యాలరీలు (చక్కెర లేకుండా) |
|---|---|
| 100ml (1 చిన్న కప్) | 62 kcal |
| 200ml (1 మధ్యస్థ కప్) | 123 kcal |
| 300ml (1 పెద్ద కప్) | 185 kcal |
100 ml చక్కెర లేని పాల టీ: 62 kcal 200 ml చక్కెర లేని పాల టీ: 123 kcal భారతీయ పాల టీ (100ml, చక్కెర లేకుండా): 62 kcal
టీలో చక్కెర వదిలేయడం వల్ల ఎంత ఆదా అవుతుంది?
| రోజుకు కప్లు | రోజువారీ ఆదా (kcal) | నెలవారీ ఆదా (kcal) |
|---|---|---|
| రోజుకు 1 కప్ | 15 kcal | ~450 kcal |
| రోజుకు 2 కప్ | 30 kcal | ~900 kcal |
| రోజుకు 3 కప్ | 45 kcal | ~1,350 kcal |
| రోజుకు 4 కప్ | 60 kcal | ~1,800 kcal |
రోజుకు 3 కప్ల వద్ద, టీ నుండి చక్కెర తొలగించడం వల్ల నెలకు సుమారు 1,350 kcal ఆదా అవుతుంది — రోజుకు సుమారు 4–5 సాదా బిస్కెట్ల అదనపు క్యాలరీలకు సమానం. ఒక సంవత్సరంలో, ఇతర ఆహార మార్పులు లేకుండానే ఇది దాదాపు 2 kg సంభావ్య ఫ్యాట్ తగ్గింపుకు దారితీస్తుంది.
పాలతో చక్కెర లేని టీ క్యాలరీలు (100ml కి):
| టీ రకం | చక్కెర లేని క్యాలరీలు (100ml) |
|---|---|
| పాల టీ (చక్కెర లేకుండా) | 62 kcal |
| బ్లాక్ టీ (పాలు లేకుండా, చక్కెర లేకుండా) | 0 kcal |
| గ్రీన్ టీ (పాలు లేకుండా, చక్కెర లేకుండా) | 4 kcal |
పాల టీ పోషక వాస్తవాలు
చక్కెరతో పాల టీలో 48% కార్బోహైడ్రేట్లు, 10% ప్రోటీన్, మరియు 42% ఫ్యాట్ ఉంటాయి. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లు, కాల్షియం, మరియు విటమిన్ D కి మంచి మూలం.
| పోషకం | 100ml కి (చక్కెరతో) | 100ml కి (చక్కెర లేకుండా) |
|---|---|---|
| క్యాలరీలు | 77 kcal | 62 kcal |
| కార్బోహైడ్రేట్లు | ~9.2g | ~4.8g |
| ప్రోటీన్ | ~1.9g | ~2.2g |
| ఫ్యాట్ | ~3.6g | ~3.8g |
| మాక్రోల విభజన | 48% కార్బ్స్, 10% ప్రోటీన్, 42% ఫ్యాట్ | 31% కార్బ్స్, 14% ప్రోటీన్, 55% ఫ్యాట్ |
పాల టీ ప్రయోజనాలు
పాల టీ ప్రధానంగా దాని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, కాల్షియం, మరియు విటమిన్ D కంటెంట్ నుండి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది:
- యాంటీఆక్సిడెంట్లు: టీ పాలీఫెనాల్స్ ఆక్సిడేటివ్ ఒత్తిడితో పోరాడతాయి మరియు మెరుగైన గుండె ఆరోగ్యంతో ముడిపడి ఉన్నాయి
- కాల్షియం: ఎముకల ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది
- విటమిన్ D: ఎముకల మరియు రోగనిరోధక ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది
- కెఫిన్: మితమైన మొత్తంలో అప్రమత్తతను మరియు జ్ఞాన సంబంధిత పనితీరును మెరుగుపరచవచ్చు
బరువు తగ్గడానికి పాల టీ మంచిదా?
కాదు — చక్కెర మరియు పాల నుండి వచ్చే అదనపు క్యాలరీల వల్ల చక్కెరతో పాల టీ బరువు తగ్గడానికి అనువైనది కాదు. 100ml కి 77 kcal వద్ద, రోజుకు 3 కప్లు తాగడం మీ ఆహారానికి 231 kcal జోడిస్తుంది — కేవలం టీ నుండే నెలకు సుమారు 7,000 kcal.
బరువు తగ్గడానికి:
- చక్కెర లేని పాల టీకి మారండి (3 కప్లలో రోజుకు 45 kcal ఆదా చేస్తుంది)
- పాల పరిమాణాన్ని తగ్గించండి (ఒక్కో కప్కి తక్కువ పాలు వాడండి)
- రోజువారీ ఒక పాల టీని బ్లాక్ టీ లేదా గ్రీన్ టీతో భర్తీ చేయండి (ఒక్కో కప్కి 0–4 kcal)
Hint app మీ టీ తీసుకోవడాన్ని ట్రాక్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ రోజువారీ పానీయ అలవాట్లు మీ మొత్తం క్యాలరీ సమతుల్యతను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో చూపిస్తుంది.
పాల టీ మధుమేహానికి మంచిదా?
కాదు — టీకి పాలు జోడించడం దాని ఇన్సులిన్-సెన్సిటైజింగ్ ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది. మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులకు, పాలు లేదా చక్కెర లేని బ్లాక్ టీ మంచి ఎంపిక. పాలు లాక్టోస్ (సహజ చక్కెర) మరియు ఫ్యాట్ను జోడిస్తాయి, అదే సమయంలో జోడించిన చక్కెర రక్తంలో గ్లూకోజ్ను నేరుగా పెంచుతుంది.
Hint app మీకు మధుమేహ-అనుకూల భోజన ఎంపికలను కనుగొనడంలో మరియు రోజంతా మీ కార్బోహైడ్రేట్ మరియు చక్కెర తీసుకోవడాన్ని ట్రాక్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
పాల టీ రక్తపోటుకు మంచిదా?
కాదు — బ్లాక్ టీకి పాలు జోడించడం వాస్కులర్ పనితీరుపై దాని సానుకూల ప్రభావాలను మార్చవచ్చు, సున్నితమైన వ్యక్తులలో రక్తపోటును పెంచే అవకాశం ఉంది. పాలలోని కేసీన్ టీ యొక్క ప్రయోజనకరమైన కాటెచిన్లతో బంధించి, వాటి రక్తనాళాల విస్తరణ ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుందని పరిశోధన సూచిస్తుంది. పాలు లేని సాదా బ్లాక్ టీ ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటుకు మద్దతు ఇస్తుందని అనేక అధ్యయనాలలో చూపబడింది.
పాల టీ PCOS కి మంచిదా?
పాల ఉత్పత్తులు ఇన్సులిన్ నిరోధకతతో సహా PCOS లక్షణాలను తీవ్రతరం చేయవచ్చు. ఓట్ మిల్క్ లేదా బాదం పాల టీ వంటి పాల-రహిత ప్రత్యామ్నాయాలను ఎంచుకోవడం, లేదా బ్లాక్ టీకి మారడం, సాధారణంగా PCOS నిర్వహణకు మంచిది.
Hint Premium తో, PCOS ను సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి రూపొందించిన వ్యక్తిగతీకరించిన ఆహార ప్రణాళికలను మీరు పొందవచ్చు.
పాల టీ థైరాయిడ్ ఆరోగ్యానికి మంచిదా?
పాల టీలోని కెఫిన్ మరియు కాల్షియం థైరాయిడ్ మందు శోషణలో జోక్యం చేసుకోవచ్చు. మందు జీవ లభ్యత తగ్గకుండా ఉండటానికి మీ థైరాయిడ్ మందు మరియు మీ ఉదయపు టీ మధ్య కనీసం 60 నిమిషాల అంతరాన్ని ఉంచండి.
పాల టీ రోగనిరోధక శక్తికి మంచిదా?
అవును — పాల టీ యాంటీఆక్సిడెంట్లు, కాల్షియం, ఫాస్ఫరస్, మరియు విటమిన్ D ను అందిస్తుంది, ఇవన్నీ రోగనిరోధక పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తాయి. ముఖ్యంగా టీ పాలీఫెనాల్స్ పరిశోధనలో యాంటీమైక్రోబియల్ మరియు యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను ప్రదర్శించాయి.
పాల టీ కండరాల పెరుగుదలకు మంచిదా?
అవును — టీ పాలీఫెనాల్స్ మంట మరియు ఆక్సిడేటివ్ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది సమతుల్య, ప్రోటీన్-సరిపడా ఆహారంలో భాగంగా తీసుకున్నప్పుడు కండరాల బలం మరియు కోలుకోవడాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు. పాల భాగం కూడా కండరాల ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇచ్చే కొద్దిపాటి ప్రోటీన్ మరియు కాల్షియంను జోడిస్తుంది.
పాల టీ బరువు పెరగడానికి మంచిదా?
అవును — చక్కెర మరియు పాల నుండి వచ్చే క్యాలరీ దోహదం పాల టీని ఆరోగ్యకరమైన బరువు పెరుగుదలకు సహాయకరంగా చేస్తుంది. చక్కెరతో 200–300ml సర్వింగ్కి 154–231 kcal వద్ద, ఇది అదనపు ఆహారం అవసరం లేకుండా అర్థవంతమైన శక్తిని అందిస్తుంది.
పాల టీ దుష్ప్రభావాలు
అధిక పాల టీ వినియోగం వీటికి దోహదం చేయవచ్చు:
బరువు పెరగడం: రోజువారీ అనేక కప్లలో అధిక చక్కెర తీసుకోవడం నుండి.
రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల: ముఖ్యంగా మధుమేహం లేదా ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఉన్నవారికి.
జీర్ణ సమస్యలు: కొందరికి లాక్టోస్ ఇన్టోలరెన్స్ లక్షణాలు — ఓట్ మిల్క్ లేదా లాక్టోస్-రహిత పాలు తగిన ప్రత్యామ్నాయాలు.
నిద్రకు అంతరాయం: సాయంత్రం తీసుకుంటే కెఫిన్ నుండి. టీలోని కెఫిన్ అర్ధ-జీవితం 5–6 గంటలు; మధ్యాహ్నపు టీ ఉత్తేజకరంగా అనిపించకపోయినా నిద్ర నాణ్యతను ప్రభావితం చేయవచ్చు.
మితం — రోజుకు 2–3 కప్లు — సాధారణంగా చాలా మంది ఆరోగ్యవంతులైన పెద్దలకు బాగా తట్టుకోగలిగేది.
టాప్ 5 జనాదరణ పొందిన టీ రెసిపీలు
1. గ్రీన్ టీ క్యాలరీలు
గ్రీన్ టీ యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పాలీఫెనాల్స్, మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లతో నిండి ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, కణ నష్టం నుండి రక్షిస్తుంది, మరియు మెరుగైన జీవక్రియ రేటుతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఒక చిన్న కప్ (100ml) గ్రీన్ టీలో 4 kcal ఉంటాయి.
| గ్రీన్ టీ సర్వింగ్ | క్యాలరీలు |
|---|---|
| 100ml (1 చిన్న కప్) | 4 kcal |
| 200ml (1 మగ్) | 9 kcal |
| 300ml (1 పెద్ద కప్) | 13 kcal |
2. బ్లాక్ టీ క్యాలరీలు
బ్లాక్ టీ పాలు లేదా చక్కెర లేని సాదా టీ. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పాలీఫెనాల్స్, మరియు మితమైన మొత్తంలో కెఫిన్ కలిగిన తక్కువ-క్యాలరీ పానీయం. ఒక చిన్న కప్ (100ml) బ్లాక్ టీలో 0 kcal ఉంటాయి.
| బ్లాక్ టీ సర్వింగ్ | క్యాలరీలు |
|---|---|
| 100ml | 0 kcal |
| 200ml | 0 kcal |
| 300ml | 0 kcal |
చక్కెరతో బ్లాక్ టీ (100ml): సుమారు 20 kcal (ప్రతి టీస్పూన్ చక్కెర ~20 kcal జోడిస్తుంది).
చక్కెర లేని బ్లాక్ టీ (100ml): 0 kcal.
3. కామోమైల్ టీ క్యాలరీలు
కామోమైల్ టీ ఫైటోన్యూట్రియంట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరియు నిద్రలేమి, ఆందోళన, మరియు థైరాయిడ్ రుగ్మతల చికిత్సలో సహాయపడుతుంది. ఒక చిన్న కప్ (100ml) కామోమైల్ టీలో 4 kcal ఉంటాయి.
| కామోమైల్ టీ సర్వింగ్ | క్యాలరీలు |
|---|---|
| 100ml | 4 kcal |
| 200ml | 7 kcal |
| 300ml | 11 kcal |
4. దాల్చిన చెక్క టీ క్యాలరీలు
దాల్చిన చెక్క టీ యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పాలీఫెనాల్స్, మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది మంటను తగ్గిస్తుంది, రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, మరియు గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది. ఒక చిన్న కప్ (100ml) దాల్చిన చెక్క టీలో 10 kcal ఉంటాయి.
| దాల్చిన చెక్క టీ సర్వింగ్ | క్యాలరీలు |
|---|---|
| 100ml | 10 kcal |
| 200ml | 20 kcal |
| 300ml | 30 kcal |
5. మందార (హిబిస్కస్) టీ క్యాలరీలు
మందార టీ — 85% కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి, 12% ప్రోటీన్ నుండి, మరియు 3% ఫ్యాట్ నుండి. ఇది రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, మరియు గణనీయమైన మొత్తంలో విటమిన్ C ను అందిస్తుంది. ఒక చిన్న కప్ (100ml) మందార టీలో 16 kcal ఉంటాయి.
| మందార టీ సర్వింగ్ | క్యాలరీలు |
|---|---|
| 100ml | 16 kcal |
| 200ml | 32 kcal |
| 300ml | 48 kcal |
టీ క్యాలరీలు: పూర్తి రకాల రిఫరెన్స్
| టీ రెసిపీ | 100ml కి క్యాలరీలు |
|---|---|
| బ్లాక్ టీ | 0 kcal |
| నిమ్మ బ్లాక్ టీ | 2 kcal |
| పసుపు టీ | 3 kcal |
| కామోమైల్ టీ | 4 kcal |
| గ్రీన్ టీ | 4 kcal |
| పుదీనా టీ | 6 kcal |
| దాల్చిన చెక్క టీ | 10 kcal |
| పెప్పర్మింట్ టీ | 10 kcal |
| తులసి టీ | 10 kcal |
| దాల్చిన చెక్కతో గ్రీన్ టీ | 11 kcal |
| అల్లం టీ | 11 kcal |
| లెమన్ పెప్పర్ టీ | 11 kcal |
| పసుపు నిమ్మ టీ | 12 kcal |
| గోధుమ గడ్డి (వీట్గ్రాస్) టీ | 16 kcal |
| మందార టీ | 16 kcal |
| ఇమ్యూన్ బూస్టర్ టీ | 16 kcal |
| తేనెతో గ్రీన్ టీ | 19 kcal |
| నిమ్మ మరియు తేనెతో గ్రీన్ టీ | 20 kcal |
| తేనె మరియు దాల్చిన చెక్కతో గ్రీన్ టీ | 25 kcal |
| చక్కెర లేని పాల టీ | 62 kcal |
| చక్కెరతో పాల టీ | 77 kcal |
చివరి ఆలోచనలు
పాల టీ అనేది దాని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, కాల్షియం, మరియు విటమిన్ D నుండి ప్రయోజనాలతో ఇష్టపడే పానీయం. క్యాలరీల పట్ల శ్రద్ధ వహించే తాగేవారికి, అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్పు చక్కెర తొలగించడం — ఒక్కో కప్కి 15 kcal, లేదా రోజుకు 3 కప్ల వద్ద నెలకు 1,350 kcal ఆదా చేస్తుంది.
Hint app మీకు టీ తీసుకోవడాన్ని ట్రాక్ చేయడంలో మరియు అది మీ మొత్తం ఆహారంలో ఎలా ఇమిడిపోతుందో అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. Hint Pro మరియు Hint Premium వ్యక్తిగతీకరించిన ఆహార ప్రణాళికలు మరియు నిపుణుల సంప్రదింపులను అందిస్తాయి.
🎁 ప్రతి వాచ్ కొనుగోలుతో ఉచిత Hint
Garmin వాచ్లు: Clearcals Store నుండి ఏదైనా Garmin వాచ్ కొనుగోలు చేసి 1 నెల Hint Premium (₹1,999 విలువ) ఉచితంగా పొందండి. Hint వెర్షన్ 2.0 తో, మీ Garmin వాచ్ Garmin Connect కి సింక్ అయి, Garmin Connect Apple Health కి కనెక్ట్ అయితే, మీ వ్యాయామాలు స్వయంచాలకంగా Hint లోకి ప్రవహిస్తాయి — మాన్యువల్ లాగింగ్ అవసరం లేదు.
Garmin వాచ్లను బ్రౌజ్ చేయండి →
Apple Watch: Clearcals Store నుండి ఏదైనా Apple Watch కొనుగోలు చేసి ఉచిత Hint Pro సబ్స్క్రిప్షన్ పొందండి. Hint వెర్షన్ 2.0 తో, మీ Apple Watch లో రికార్డ్ చేయబడిన ఏదైనా వ్యాయామం స్వయంచాలకంగా Hint లోకి సింక్ అవుతుంది — మాన్యువల్ లాగింగ్ అవసరం లేదు.
Apple Watchలను బ్రౌజ్ చేయండి →
రచయిత గురించి
అస్ఫియా ఫాతిమా Clearcals లో చీఫ్ డైటీషియన్, డైటెటిక్స్ మరియు క్లినికల్ న్యూట్రిషన్లో మాస్టర్స్ డిగ్రీ మరియు క్లినికల్ న్యూట్రిషన్, జీవనశైలి నిర్వహణలో దశాబ్దానికి పైగా అనుభవం కలిగి ఉన్నారు.
ఆమె బరువు తగ్గడం, మధుమేహం, మరియు జీవక్రియ ఆరోగ్యం కోసం సాక్ష్యాధారిత ఆహార ప్రణాళికలో ప్రత్యేకత కలిగి ఉన్నారు.
Clearcals లో, ఆమె Hint app వెనుక ఉన్న పోషకాహార వ్యూహానికి నాయకత్వం వహిస్తూ, విజ్ఞాన-మద్దతు గల మార్గదర్శకత్వంతో వినియోగదారులు తమ లక్ష్యాలను సాధించడంలో సహాయపడతారు.
🔗 LinkedIn లో అస్ఫియాతో కనెక్ట్ అవ్వండి
