बादाम खाने के फायदे और कैलोरी: 1, 5, 10 बादाम में कितनी? प्रोटीन भी जानें
बादाम खाने के फायदे: हृदय, दिमाग, त्वचा और वज़न घटाने में मदद। साथ ही जानें 1, 5, 10 बादाम, भीगे बादाम और 100g…
बेसन चीला कैलोरी और फायदे: 1-4 पीस, 100g, प्रोटीन | Besan Cheela
1 बेसन चीला (40g) = 67 kcal, 2.5g प्रोटीन। 2 चीला = 134 kcal, 5g प्रोटीन। प्रति 100g: 167 kcal, 6.2g प्रोटीन। …
पनीर में कैलोरी-प्रोटीन: 50g, 100g, 250g, 1kg में कितना? पोषण तथ्य + रेसिपी
100g पनीर में 258 kcal, 19g प्रोटीन। 50g, 150g, 250g, 1kg में कितना जानें — साथ ही पालक पनीर, टिक्का, कढ़ाई पन…
चिकन में कैलोरी-प्रोटीन: 100g, 250g, 500g, 1kg में कितना? ब्रेस्ट-उबला-ग्रिल्ड-रेसिपी
100g कच्चे चिकन ब्रेस्ट में 168 kcal, 21.8g प्रोटीन। 250g, 500g, 1kg में कितना जानें — साथ ही उबला, ग्रिल्ड, त…
दही खाने के फायदे और कैलोरी-प्रोटीन: 100g, कटोरी, बाउल में कितनी? | Clearcals
दही के फायदे: पाचन, इम्यूनिटी, हड्डियां और वज़न घटाने में मदद। साथ ही 100g, कटोरी (150g), बाउल (200g) में कैलो…
दाल में कैलोरी, पोषण और स्वास्थ्य लाभ | Clearcals
एक छोटा कप (100 ग्राम) सादी पकी दाल में 107 kcal होती है। दाल पौधों से मिलने वाले प्रोटीन (plant-based protein…
दलिया में कैलोरी: प्रति 100 ग्राम, 1 बाउल, 1 कटोरी, दूध के साथ और पोषण तथ्य
100 ग्राम पका दलिया = 111 kcal, 3.6 ग्राम प्रोटीन। 1 बाउल (200g) = 222 kcal, दूध दलिया = 226 kcal। खिचड़ी, उपम…
दूध में कैलोरी-प्रोटीन: 1 गिलास, 100ml, 1 लीटर, ग्राम में कितनी? गाय-भैंस-टोंड-स्किम्ड
1 गिलास (240ml) दूध में 82-258 kcal, 100 ग्राम में 34-107 kcal, 1 लीटर में 340-1075 kcal। गाय, भैंस, टोंड और स…
चावल में कैलोरी: प्रति कटोरी, प्लेट और 100g | सफेद, ब्राउन और बासमती | Clearcals
सफेद, ब्राउन, बासमती और लाल चावल में प्रति प्लेट, कटोरी और 100g कैलोरी। साथ ही प्रोटीन डेटा, सर्विंग साइज़ गाइ…
दौड़ने में कैलोरी बर्न: 1km, 5km, 10km | दूरी और शरीर के वजन के अनुसार
1 km दौड़ने में ~100 kcal (75 kg) | 5 km = ~500 kcal | 10 km = ~1,000 kcal | मैराथन = ~2,600–3,200 kcal। दूरी …
किस दाल में सबसे ज़्यादा प्रोटीन? दाल में प्रोटीन प्रति 100g, प्रति कप और प्रति कटोरी
पूरी दाल प्रोटीन गाइड — मूंग, मसूर, राजमा, उड़द, अरहर दाल की प्रति 100g (कच्ची व पकी) रैंकिंग। 1 कप, 1 कटोरी (…
केले में कितना प्रोटीन-कैलोरी? फायदे-नुकसान | Clearcals
1, 2, 3, 4, 5, 6 केले में कितनी कैलोरी और प्रोटीन होता है — पूरी टेबल यहां। साथ ही खाली पेट, रात को व दूध के स…
मक्का/भुट्टे में कितना प्रोटीन-कैलोरी? वजन घटाने के लिए अच्छा है या नहीं?
भुट्टे/मक्के में 100g में 86–116 kcal, 3.2g प्रोटीन होता है। वजन घटाने, डायबिटीज़, प्रेगनेंसी में मक्का खाने क…
भुना चना कैलोरी और प्रोटीन: 100g, 50g, 30g में कितना? फायदे-नुकसान | Clearcals
भुना चना: 100g में 279 kcal, 18.8g प्रोटीन। भीगे व अंकुरित चने के फायदे-नुकसान, गुड़ चना, प्रेगनेंसी में चना औ…
10 किलो वजन बढ़ाने का डाइट चार्ट: सैंपल इंडियन मील प्लान (पुरुष, महिला और शाकाहारी)
10 किलो वजन बढ़ाने का पूरा इंडियन डाइट चार्ट: रोज़ 2,400–2,600 kcal, 8 मील, 100g+ प्रोटीन। पुरुष, महिला और शाक…
10 किलो वज़न कम करें: एक सुरक्षित और वैज्ञानिक तरीका
जानें कि 10 किलो वज़न सुरक्षित और टिकाऊ तरीके से कैसे घटाएँ। Hint ऐप से पर्सनलाइज़्ड डाइट प्लान, Pro Workouts …
2000 कैलोरी इंडियन डाइट प्लान: वेज और नॉन-वेज | वेट लॉस और मसल गेन
पूरा 2000-कैलोरी इंडियन डाइट प्लान: नाश्ता, लंच, डिनर और स्नैक्स। वेट लॉस, मसल गेन और मेंटेनेंस के लिए वेज और …
मसल गेन के लिए 6 दिन का जिम वर्कआउट शेड्यूल
ताकत बढ़ाने, कैलोरी बर्न करने और फिटनेस लक्ष्य पाने के लिए बेहतरीन 6 दिन का जिम वर्कआउट शेड्यूल जानें। Hint ऐप…
हाई ब्लड प्रेशर के लिए 7-दिन का भारतीय डाइट प्लान: पूरा चार्ट और शॉपिंग लिस्ट
हाई ब्लड प्रेशर के लिए पूरा 7-दिन का भारतीय डाइट प्लान। शाकाहारी और नॉन-वेज मील चार्ट, सटीक मात्रा, सोडियम-पोट…
अधिकतम मसल्स गेन के लिए 7-दिन का जिम वर्कआउट प्लान
सभी प्रमुख मसल ग्रुप्स को टारगेट करने वाला 7-दिन का जिम वर्कआउट प्लान अपनाएँ और Hint के Pro Workouts फीचर से अ…
7-दिन का वजन बढ़ाने वाला डाइट प्लान भारतीयों के लिए | शाकाहारी और मांसाहारी
पूरा 7-दिन का भारतीय वजन बढ़ाने वाला डाइट प्लान, रोज़ 2500–2800 कैलोरी। डाइट चार्ट, शाकाहारी और नॉन-वेज विकल्प…
भारतीयों के लिए 7-दिन का वेट लॉस डाइट प्लान (कैलोरी काउंट के साथ)
भारतीय स्वाद के अनुसार एक पूरा और व्यावहारिक 7-दिन का वेट लॉस मील प्लान — हर दिन का नाश्ता, दोपहर-रात का खाना …
हाइपोथायरायडिज्म प्रबंधन - एक क्लाइंट की कहानी
प्रियंका, एक 40 वर्षीय कामकाजी महिला, हाइपोथायरायडिज्म से जूझ रही थीं। जानें कैसे सही डाइट और सक्रिय जीवनशैली …
आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया (Iron Deficiency Anemia): कारण, लक्षण और उपचार
आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के कारण, लक्षण, निदान और इससे बचाव के लिए आयरन युक्त आहार व सप्लीमेंट के बारे…
